Omgaan met moeilijke perioden - enkele tips door Wandelzinspiratie

Welkom! Wat kan een betere aanleiding zijn dan de ‘10-Daagse van de Geestelijke Gezondheid’ om mijn eerste blogartikel te schrijven? Exactly, het past perfect in mijn kraam. Als wandelcoach, maar ook als vrouw, mama, partner, zus, dochter, vriendin… ben ik enorm geïnteresseerd in alles wat met mentale gezondheid te maken heeft. Mijn interesse is voornamelijk gegroeid voor mezelf, omdat ik -mede omwille van enkele levensgebeurtenissen- last heb van wat ik ‘golven’ noem. Die golven komen en gaan. Sommige golven komen onverwachts, andere dan weer verwacht door de nodige triggers, maar ze komen altijd ongepast. Ik spreek dus uit ervaring.

Weet je dat dit trouwens het thema  is van de 10-daagse: ‘Omgaan met moeilijke perioden'?  Ik vind het fantastisch wat er allemaal georganiseerd wordt, gaande van vormingen en workshops tot dansnamiddagen en wandelingen. Voor de kalender, check zeker eens:  https://www.samenveerkrachtig.be/kalender

En die acties zijn nodig, want we zijn niet alleen. Uit cijfers van het Vlaams Instituut voor Gezond Leven (2024) blijkt dat 22% van de Vlamingen een psychische stoornis heeft. Maar liefst 33% van de Vlamingen heeft geen diagnose, maar voelt zich wel bvb. angstig of depressief. Daarnaast is 1 op de 10 Vlamingen niet tevreden over hun leven. (Bron: https://www.gezondleven.be/themas/mentaal-welbevinden/cijfers)

Meer dan ooit zijn we ons bewust van het belang van onze mentale gezondheid. De missie van mijn wandelcoachpraktijk ‘Wandelzinspiratie’ bestaat er uit om mensen met een psychische nood te helpen. Samen gaan JIJ en ik letterlijk op stap. Aan de hand van allerlei tools werken we rond jouw moeilijkheden.

Hieronder vind je alvast enkele tips:

• Luister en voel goed waarom je een bepaald gevoel hebt EN laat het toe

• Adem met je buik

• Doe een wandeling of beweeg (dans, spring, stretch, zwaai met je heupen, whatever helps :)

• Zelfcompassie ≠ zelfmedelijden

• Zoek verbinding met anderen op

• Wees geduldig en lief voor jezelf

  
  

Getriggerd (maar dan op een positieve manier?) en wil je meer weten over de wandelzinspiratietoolbox of de vele voordelen van wandelen? Surf dan zeker even verder op mijn site en neem contact op.

http://www.wandelzinspiratie.be

En ik heb nog een extraatje. Speciaal om de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid te vieren,

geef ik aan elke cliënt (zolang de voorraad strekt) een soja-was geurkaarsje in een potje met inspirerende wandelquote, handgemaakt door een lokale onderneemster uit 9220 Kastel: Carlisa Candles by De Lotus.

Ik hoop dat het jou -net zoals mij- rust, troost en hoop geeft.

Zorg goed voor jezelf en tot snel!